[...] był wiatr boczny (mówię jak komentator skoków narciarskich %-)), który był równie nieprzyjemny. Przebieżki kończyłem już w dość sporym deszczu i jeszcze silniejszym wietrze pod wiatr. W zasadzie to lekko kropiło przez cały bieg. Dziś nieco wydłużyłem bieganie - o 5 min. Mam taki system, że co 3 tygodnie dokładam 5 min. Można się spokojnie [...]
[...] robiło, mimo że sama nie zarzucę sztangi 25 kg na ramiona, ale uda palą... Ad. Wyciskanie sztangielek na skosie Dorzuciliśmy do 4,5 kg (ostatnio na piłce było 4 lub 4,2), pod koniec bardzo ciężko. Ad. Wiosłowanie ogólnie ciężko ale dało się zrobić po 12 razy. Ad. Podciąganie sztangi Ostatniej serii nie dałam rady do 12 razy. Ad. Wyciskanie w [...]
Wracam do zywych. Wrocilam wczoraj, ale nie ogarialam sie pod wzgledem zywieniowym i treningowym jeszcze. Na liczniku 59.5 kg - mam za swoje, no ale tak byle jakie jedzenie, jedzenie na miescie, brak regularnosci, zero treningu, jedynie to sporo km na nogach. Chociaz czuje, ze sporo to woda, czuje sie duzo gorzej niz przed @. No, ale w sumie to [...]
Nie no musze powiedziec ze jestem pod wrazeniem tego treningu. Od 4 tygodni co kazdy trening mam na nastepny lub dzien pozniej zakwasy na cwiczonej partii. Nawet na klatce ktora zawsze tak ciezko bylo mi odpowiednio zmeczyc. Takze zaraz na trening. Dzisiaj plecy i triceps. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-11-09 17:16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WEEKEND I PONIEDZIAŁEK Weekend był absolutnie pełen wrażeń, upłynął pod znakiem zawodów na Pomorzu. Zapach bronzera strasznie mnie motywuje, zawsze wracam jak na fazie i po prostu CHCE MI SIĘ walczyć. By podnieść poziom motywacji jeszcze wyżej, nakupowałam sobie nowych ciuchów na treningi, a co! Garść fotek z wyjazdu: [...]
[...] aerobów. Zgodnie z zaleceniem instruktora i kolegi po AWFie oraz wszelkiego rodzaju źródeł w internecie robię aeroby. A co do tego, żeby jeść co 2h to bez przesady... Biorąc pod uwagę, że śpię 7h musiałabym w ciągu pozostałych 17h zjadać jakieś 8-9 posiłków - nie popadajmy w skrajności... Piszesz, że mięśnie nie wyrabiają się przy dużym [...]
Lum ja stosuje te leki okolo 12 dni , i przyznam czuje się wyzszy , zobaczymy to jeszcze pod miarka jak skoncze kuracje , no sktek uboczny masz jeden to co napisalem wyzej ze rano sie zdziwisz ....
REXORUBIA - ma ktoś skład po Polsku tego ? chcę wiedzieć co w tym jest zanim zacznę to brać a i bym zapomniał, REXORUBIA na ile starcza biorąc pod uwagę 3 miarki
ja np wole witaminki pod noc i się lepiej śpi - spowodowane jest to, że w owej kapsule jest magnez i cynk w składzie - nie w takich ilościach jak ZMA (nie licząc, że nie w formie chelatów) ale człowiek wstaje rano wypoczęty. wyliczyłem nie mniej jak 115zł za miesiąc co wg mnie nie jest wysublimowaną ceną. Ten środek na bazie ziół - 30 Argina [...]
No ja mam to samo : / Nie wiem czy to ma wpływ, gdzieś przeczytałem, że tak. Ważne, że będziesz spał co najmniej 8 godzin, tyle wiem. Żeby się przestawić musisz wcześniej wstać i nie spać popołudniu, wtedy pod wieczór będziesz śpiący i zaśniesz o tej 22-23 .
[...] znajdzie się napiczan w stylu misiekX3 to już tak bywa - żałuje mi postów i jak gadałbym na inso w hydeparku w rozmowach nocnych to też by gadał ,,stul pysk, mów na temat bo pod prysznic..'' osobiście zainteresowałem się rexorubią i zamierzam przeanalizować wszystkie zioła, czy nie lepiej to kupić sobie osobno jeżeli jest jak dostać djkg6 [...]
[...] skądś po trupach do celu-wiesz jak żyją?rozmawiałeś z nimi?widziałeś? wiesz zazwyczaj mówi się o pozytywach za to mało o skutkach ubocznych :D Fajnie jest mieć takie naiwne podejście że jak coś będzie tak jak ja chcę to jest to dobre tyle że jeszcze trzeba brać pod uwagę że coś może nie wypalić ale co tam ciebie to nie spotka.... ;) Poza tym ty [...]
SCORPION 9 Ale tak jest że wzrost się dziedziczy :D Choć nie jest to takie proste i oczywiste. Weź pod uwagę kiedy i w jakich warunkach wychowywali się twoi rodzice/ dziadkowie. Co jedli jaki był poziom życia.... Wzrost a raczej predyspozycje do niego się dziedziczy. A to że np twoi dziadkowie byli niscy? Wiesz może np rośli w okresie wojny? [...]
No u mnie z dojrzewaniem jest tak:Wlosy na nogach wieksze ale tylko u dolu w wyzej juz rzadsze.Broda-biale pojedyncze wloski.Wasy-W kacikach juz mam male ale malo widoczne.Przy przuchu tez troszke mam.Pod pachami mam juz od 2 lat gdzies.To co o tym myslisz ze szybko dojrzewam, wolno czy normalnie.Czy byl juz u mnie skok wzrostowy.Zdalem do 3 gim [...]
[...] obsesje na tym punkcie, że na wszelki wypadek dostałem skierowanie na jeszcze jeden rentgen. Zrobiłem go i w środe ide go skonsultować z endokrynologiem...no ale nie ma co spodziewac się cudów...nie wyczaruje tego. Dlatego zacząłem myśleć ostatnio o tej operacji kończyn...wcześniej nie chciałem brać tego pod uwage...wierzyłem, że jakoś mi się [...]
[...] , takze to nie mozliwe.Zmierzyła mnie drugi raz i wyszło 181cm - teraz już wiem że nic nie warte są te mierzenia w szkołach / u lekarza bo jeśli ktos psuje pomiar o 6cm to ma naprawde nieźle.. ;p . Według moich , tradycyjnych pomiarów - mam jakieś 180,5 cm teraz , pod wieczór.Z rana koło 182. Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2010-11-08 17:34:15
a i owszem, ale pod warunkiem ze nie doszlo do zarosniecia plytek wzrostowych :) choc kontrowersyjne, czy moznaby uzyc jej do zwiekszenia wzrostu dla wlasnego "widzi mi sie" a z takich ciekawostek co wyczytalem, pigmeje maja niski wzrost jak wiemy. choc poziom GH u nich jest w granicach normy. dzieje se tak gdyz maja niedostateczna [...]
Ja od 2007 roku (wzrost z dowodu osobistego) do teraz luty 2011. Mineło 4 lata miałem 155cm wzrostu a mam 165 wzrostu. Nie tak źle co ; > biorąc pod uwagę że wtedy ważyłem 50 - 55 teraz 80 kg więc ; ) nie zdrowych rzeczy bardzo dużo jadłem ; ) mam niski wzrost, przeszkadza mi naprawdę on gdzieś w tłumie jestem to malutki. Chociaż że niski ważne [...]
[...] Co to ma niby być żeby prawie w miesiąc nawet 1mm nie urosnąć to jest skandal ;/ i to jeszcze do tego że mam 15 lat to powinienem rosnąc tak czy inaczej :( Na początku 1 gim miałem 162cm teraz pod koniec 2gim mam 164cm... W listopadzie byłem na cyklu NitroBolon II, może to przez kreatynę nie rosnę ;/?" Proszę o sensowną odpowiedź. Pozdrawiam
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
